Beim Fitnesswandern wird natürlich in erster Linie gewandert.
Das Besondere passiert unterwegs:
An schönen Plätzen in der Natur werden gemeinsam Übungen gemacht, die Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination, Kraft und Entspannung verbessern.

Gönn Dir mal wieder eine R-Auszeit!

Mein Nutzen vom Fitnesswandern als Outdoor-Fitnessprogramm:
• behutsam meine Ausdauer und Fitness trainieren
• beim Wandern den Alltag hinter mir lassen
• mir selbst etwas Gutes tun
• mich wohlfühlen beim Bewegen an der frischen Luft
• mehr Beweglichkeit im Alltag bekommen
• meine geschwächten Muskelpartien kräftigen
• meinen eigenen Körper besser kennen lernen
• Tipps und Tricks für mehr Bewegung im täglichen Leben bekommen
• medizinische Hintergrundinformationen bekommen
• Erfahrungen austauschen mit Gleichgesinnten
• die Natur im Wandel der Jahreszeiten erleben
• mein Gewicht im Zaum halten
• Stärkung meines Immunsystems und meiner Abwehrkräfte. Ich bin seltener krank.
• Verringerung meines Stresslevels -> führt zur Lösung von Anspannungen und Ärger
• meine Grenzen erweitern
• meine Seele baumeln lassen
• lernen, mich in Wald und Feld sicher zu bewegen
• Spaß haben und Lachen!
• Ausschüttung von Glückshormonen als Belohnung
• mit jeder durchgeführten Wanderung erhalten Sie wertvolle Bonuspunkte, die wir in Ihr Bonusheft eintragen können

Für wen eignet sich Fitnesswandern?

Fitnesswandern richtet sich an alle, die körperlich fit bleiben oder werden wollen und lieber im Freien trainieren als in der stickigen Luft einer Sporthalle oder eines Fitnessstudios. Das Programm ist für Jeden geeignet, der bisher noch zu wenig Bewegung hat… z.B. Schreibtisch“täter“
Das Traingsprogramm wird je nach Fitnesslevel des Einzelnen bzw. der Gruppe entsprechend angepasst.

 

 

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Termine für Fitnesswanderungen in Berlin:

sind in Planung !

 

 

Fitnesswanderungen für Einzelpersonen oder geschlossene Gruppen:

Es sind auch einzelne Termine für individuelle Fitnesswanderungen und geschlossene Gruppen jederzeit ganzjährig auf Anfrage buchbar.

 

 

Weitere Informationen:

Silke Eilers, Physiotherapeutin + zertifizierte Gesundheitswanderführerin vom Deutschen Wanderverband
Tel.: 030 / 34 08 36 94
Mobil: 0176 / 21 23 54 17